Подберите свои ритуалы и правила планирования задач. Удобная система сделает вашу работу эффективнее, вы будете успевать больше. Действия будут сфокусированы на цели. Это даст подзаряд энергии. Как следствие, самооценка и уверенность возрастут!
Нами реализуются далеко не все цели, которые мы ставим перед собой, и причины, зачастую, не в слабости и лени, а в неправильном формулировании задач и в неумении определяться с приоритетами. Еще мощное воздействие на результат оказывают мысли, страхи, психологическое состояние человека, про это я писала в статье «7 вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы достичь цели».
Шаг 1.
Сократите количество целей
Предлагаю планировать 4 категории:
В каждую категорию запишите 3-5 наиболее важных целей на 30 дней. И распределите на подцели, чтобы легче было отмечать свой прогресс.
Я люблю показывать примеры, поэтому ловите =)
Личное (действия для личного развития, семьи, красоты).
То, что вы сделаете для себя любимой!
.
.
Продажи (действия для продажи)
Продающий пост
Письмо в рассылку
Звонок подружке
Обзвон существующих клиентов — даже если страшно
Проведение акции
Дополнительное предложение к уже существующему
….
Маркетинг (действия для упаковки и продвижения проекта, создание контента, это все что ведет к покупке у вас).
Проработка дизайна
Серия постов на неделю
Начать пользоваться email-рассылкой
Сделать первую подписную страничку
Начать считать доход и расход
….
Производство (создание/редактирование курсов).
Записать новый МК
Обработать его
Упаковать в 3D-коробочку
Разобраться с недозаписями
Заказать транскрибацию
….
Много не нужно, чтобы мозг поверил в достижимость.
Сейчас возьмите календарь и отметьте ближайшую ключевую точку через 30 дней. Чтобы не ждать понедельника, начните сегодня. По завершении цикла, обязательно подведите итог месяца и посмотрите, что получилось, а что нет.
Не переживайте, если не удалось выполнить все задачи. Это ваш путь, который может изменяться по ходу. Воспринимайте цели как ориентиры, куда вы идете. Составьте свои правила планирования задач, которые помогут двигаться быстрее.
Шаг 2.
5 важных характеристик цели
- То, что вы записываете, должно быть очень значимым, чего реально хотите достичь. И зачем вам это нужно.
. - Цели должны быть конкретные и измеримые.
Не процесс «писать посты», «накопить денег» или «похудеть». А четкая цель «написать 20 постов», «накопить 100.000 руб.», «постройнеть на 10 кг». Это важно, чтобы легко посчитать достижимость цели.
. - Планы должны быть реальных масштабов: требующими усилий, но достижимыми.
Выбор следует делать с учетом прежних успехов и накопленного опыта. Если уже выработали привычку достигаторства, то записывайте амбициозные цели. Если впервые – выбираем более скромную цель.
. - Фиксируйте цели в письменном варианте.
Будьте уверены, согласованная работа рук, глаз и мозга дает больше энергии. Двадцать красивых шаблонов для распечатки есть в моем телеграмм-канале для рукодельниц . А прямо сейчас, вы можете скачать один из них по ссылке >>
. - Цель должна вас вдохновлять и вызывать интерес.
Как игра, в которой хочется дойти до финиша и победить!
Шаг 3.
Найдите связи
Изучая свой список, вы наверняка заметим, что между большинством целей существует связь; некоторые цели, возможно, даже будут соперничать между собой. Обнаруживаем, что почти при каждом варианте есть цель, стремление к которой с большой долей вероятности поможет достичь результатов во всех остальных областях.
Зачастую на данном этапе одна из написанных целей наиболее бросается в глаза и появляется жгучее желание поскорее начать ее выполнять.
Это ваш отклик, прислушивайтесь к нему. Можно распределить по приоритетам и срочности, но я предпочитаю внутренний отклик. Тогда у вас точно будет энергия на выполнение задачи.
Что такое внутренний отклик, как им пользоваться, как понять себя и точно знать сильные и слабые стороны я рассказываю подробно в программе «Дизайн Человека».
Бывает, что достижение главной цели само собой ведет к автоматическому осуществлению оставшихся. Но случается и так, что для достижения ключевой цели может потребоваться достижение некоторых второстепенных, как промежуточного этапа в достижении основной. Поэтому, когда записываете цель, прикиньте сколько в нее входит подзадач.
Потому что написать статью, это не буквально написать. Тут множество скрытых действий.
— подобрать тему
— написать текст
— найти картинки
— проверить орфографию
— общая вычитка
— публикация
Именно по причине, что многие этапы скрыты, большинство людей не справляются с поставленными задачами. Только с опытом приходит понимание объема работы и сколько времени на это нужно.
Тренируйтесь =)
Шаг 4.
Стимул или мотивация
После того, как определили свои правила планирования и записали цели, стоит еще раз по ним пробежаться, чтобы почувствовать их. Стимулируют ли вас на действия или наоборот, вызывают оцепенение от объема и не желание браться за работу.
Чтобы научиться себя мотивировать, отвечайте на следующие вопросы.
- Зачем я это делаю?
- Что будет, если я не сделаю?
- Что будет, когда у меня все получится?
- Что я почувствую, если выполню план?
- Как достижение данной цели поможет мне стать сильнее и лучше?
- Что еще я смогу осуществить, достигнув поставленного результата?
Когда почувствуете, что силы вас покидают, снова отвечайте на эти вопросы. Еще лучше запишите ответ и читайте каждый день.
.
Шаг 5.
Визуализируйте цели
Добавьте визуализацию, чтобы произвести «настройку» своего разума и сосредоточиться. Покажите вселенной, куда вы хотите прийти, как должно выглядеть это место.
Подсознание по силе и мощи превосходит сознание в миллиарды раз. Оно работает и мыслит абсолютно иначе. Важным ключом к подсознанию является понимание того, что оно работает при помощи образов и ощущений.
Сознание оперирует линейными, идущими друг за дружкой, связными мыслями (они даже звучат в нашей голове как предложения). Подсознание же создает в уме картины и упорно к ним стремится. Создайте образы для работы. Иной раз полезно хранить изображения в папке или блокноте. А иногда полезно создать доску мечты, повесить ее в рабочем кабинете, дабы обозревать сразу все изображения.
Для handmade мастера отличным ритуалом визуализации может стать творчество. Когда вы создаете своё изделие, представляйте свою цель месяца, а может и года. Полезная статья по теме «Рукоделие — источник женской энергии».
Шаг 6.
Вспомогательные ритуалы
Не нужно приносить всевозможные жертвы или распевать гимны. Просто создайте ритуалы, которые послужат привязками к эффективной работе, которая приведет к достижению поставленных целей.
Большинство наших мыслей вошло в привычку. Доктор Дипак Чопра утверждает, что 99% мысленных процессов, появляющихся в головах людей сегодня, являются лишь повторениями вчерашних, а 99% завтрашних станут повторениями сегодняшних. Каждое действие определяется мыслью, и большинство их – о работе, о здоровье, о финансах – выполняются автоматически, по привычке.
Значит, важно тренировать осознанность, очищать мысли. Создавать свои правила планирования и работы. Если не получилось сегодня, стоит попробовать сделать по другому завтра. Либо, если вы точно знаете, что какая-то привычка будет вам полезной, начните ее прокачивать.
Проследив за своими каждодневными манипуляциями, вы удивитесь, на сколько все эти дни похожи между собой. Это и есть автоматические модели поведения; постарайтесь выполнять их еще какое-то время осознанно, а затем заменим на новые. С течением дня будет два периода, благоприятных для данной замены.
Первый – утренний период.
Первые мгновения после просыпания являются самыми подходящими для программирования своего мозга на успех. В такое время мозг переходит от сна к яви и его волны в данный момент сконфигурированы так, что максимально восприимчивы к «семенам мыслей», которые мы хотим посеять.
Скорее всего вы замечали, как первые мгновения после сна могут задать тон будущему дню. Стоит подобрать для себя практики для бодрого начала дня. В большинстве случаев мы упускаем данную возможность: либо нервничаем с утра по всевозможным поводам, передвигаемся как в тумане, не вникая в происходящее. И даже не подозреваем, что многими успешными людьми начало дня используется целенаправленно для того, чтобы настроить свой разум и сосредоточиться на достижении своих мечтаний или целей.
Вторым периодом программирования наоборот является вечер, точнее момент перехода ко сну.
Во многом они важны по тем же самым причинам, что и утренние: это переходная стадия для мозга. Найдите практики и упражнения для вечернего времени. Чтобы запрограммировать себя на успех. Постарайтесь расслабить тело, освободите разум от суеты, запишите итоги дня, поблагодарите вселенную за сегодняшний день.
Все вышесказанное может показаться сложной и объемной работой. Так и есть, но только сначала.
Постепенно вы найдете свои приемы, действия и правила, которые будут помогать и давать силы, а не забирать энергию. Хотите узнать и попробовать мощные инструменты планирования по-женски? Делюсь своими наработками в программе «Тайм-менеджмент для рукодельницы».
✅ ВАШ ХОД…
Прежде, чем вы закроете страницу и уйдете, решить для себя — с чего начнете, что сделаете прямо сейчас, а что завтра! Результат будет только у тех, кто сразу внедряет то, что узнал.
Напишите в комментариях, что вам откликнулось? Мне очень приятна и важна ваша обратная связь.
.
Катюша, спасибо огромное за статью!я в первый раз написала свой план на март месяц и очень этим довольна. Постараюсь выполнить все пунктики))
Спасибо за статью! Прочитала — и сразу же распечатала и заполнила план на месяц. Привычка создается только регулярностью, надеюсь, март с оранжевым вдохновением в этом поможет)
О, супер! Я рада, когда материалы сразу в дело. Процветания вашему проекту!